Excesso
de estrogénio no ser humano: causas, efeitos e como o evitar!
Fernando Ribeiro 01/07/2011
O excesso de estrogénio é um crescente problema de saúde
que afecta toda a gente ao redor do mundo.
Embora se trate de um problema mais comum nas mulheres que nos homens,
também pode afectar os homens, e causar sérios problemas,
tais como
infertilidade, disfunção eréctil, hipertrofia da
próstata e certos tipos de cancro.
Embora
o estrogénio seja conhecido por ser uma hormona feminina, também
é produzida pelos homens em pequenas quantidades.
O excesso de estrogénio é um desequilíbrio hormonal
que acontece quando os níveis de estrogénio estão
demasiado altos em relação a outras hormonas do organismo.
Pode ser causado por um excesso de produção de estrogénio
ou pela produção insuficiente de outras hormonas, tais
como a testosterona e progesterona.
Embora
o excesso de estrogénio nos homens, seja causado em grande parte
por factores como a obesidade, alcoolismo ou exposição
a uma forma de estrogénio ambiental chamado de xenoestrogénios.
Pode também ser causado por um número de problemas médicos,
incluindo doenças da glândula pituitária e tumores
nos testículos.
Se suspeita que pode estar a sofrer de excesso de estrogénio,
consulte um médico o mais brevemente possível.
Sintomas
de excesso de estrogénio em homens
Libido baixa
Impotência/disfunção eréctil
Infertilidade
Calvice
Ginecomastia
Aumento da massa adiposa
Aumento da próstata
Cancro da próstata
Cancro dos testículos
Como
evitar o excesso de estrogénio:
Mantenha um peso saudável.
O estrogénio é produzido em grande parte, pelas células
adiposas, por isso, uma das causas mais comuns do excesso de estrogénio
nos homens e nas mulheres, é a obesidade.
Beba 6-8 copos de água por dia.
Manter-se hidratado, ajuda os rins a manterem-se funcionais e saudáveis,
encorajando assim um equilíbrio hormonal saudável.
Ingira uma dieta rica em fibra.
A fibra alimentar liga-se ao excesso de estrogénio e remove-o
do organismo como sendo lixo.
Também ajuda a prevenir a obstipação, o que agrava
a síndrome do excesso de estrogénio.
Exercite-se de forma regular.
A pratica regular do exercício promove um equilíbrio hormonal
saudável.
Beba álcool com moderação ou torne-se abstémio.
O álcool é uma substância estrogénica,
quer dizer, faz com que o organismo produza mais estrogénio.
Também interfere na capacidade dos rins removerem o excesso
de estrogénio do organismo.
O alcoolismo é outra causa para a síndrome do excesso
de estrogénio nos homens.
Evite
os xenoestrogénios.
Os xenoestrogénios são um tipo de substancia ( produzidas
pelo homem ) chamados de desestabilizadores do sistema endócrino,
que imitam a acção do estrogénio no organismo.
São encontrados em muitos objectos presentes no nosso dia-a-dia,
incluindo alimentos, e um crescente numero de cientistas acreditam
que eles são um dos maiores factores que estão a contribuir
para o problema do excesso de estrogénio a nível mundial.
Para
muitas pessoas, as fontes mais comuns de xenoestrogénios incluem
a carne e produtos do campo em que foram usados hormonas de crescimento,
pesticidas químicos e herbicidas que acabam por ser consumidos
à mesa ou usado em casa ou jardim.
Outras fontes comuns, são certos tipos de produtos plásticos,
cosméticos e produtos de beleza.
Reduzindo
a exposição aos xenoestrogénios
Níveis
excessivos da hormona estrogénio, também chamada de domínio
do estrogénio, estão associados a vários
problemas de saúde.
Uma das maiores causas do excesso de estrogénio é uma
classe de compostos conhecidos como xenoestrogénios
Xenoestrogénios
( estrogénio estranho literalmente ) são compostos fabricados
pelo homem, que imitam o efeito do estrogénio natural no organismo.
São semelhantes em, função aos fitoestrogénios.
Que existem de forma natural nas plantas, mas têm tendência
a ser muito mais fortes.
O
efeito dos xenoestrogénios no ambiente e organismo humanos ainda
está em fase de estudo, no entanto, sabe-se já que muitos
tipos de xenoestrogénios aumentam o efeito do estrogénio
no organismo.
Por essa razão, acredita-se que são um grande factor contributivo
em muitos casos de síndrome de excesso de estrogénio.
Evitar
os xenoestrogénios, é um passo importante no sentido
de reduzir os sintomas e problemas de saúde associados
aos níveis excessivos de estrogénio, incluindo o cancro
da mama, endometriose, fibroma uterino, PMS, PCOS e infertilidade/impotência.
É
especialmente importante que as grávidas, mulheres que amamentam,
crianças, adolescentes e indivíduos com doenças
sensíveis aos estrogénio, que reduzam ao máximo
a exposição aos xenoestrogénios.
Infelizmente os xenoestrogénios estão presente em milhares
de objectos do nosso dia a dia, incluindo na comida, cosméticos
e utensílios de cozinha.
Alimentos
orgânicos que é importante comprar
Estes
são os alimentos com os níveis mais altos de xenoestrogénios
e outros compostos desreguladores do sistema endócrino
( quando não orgânico )
Morangos
Espinafres
Repolhos
Ananás
Feijão Verde
Espargos
Cenouras
Amoras
Cerejas
Maçãs
Pêssegos
Uvas
Pimentos
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Pesticidas químicos e fertilizantes
Um
dos xenoestrogénios mais famosos é o DDT, o qual foi
banido nos Estados Unidos graças ao trabalho inovador de Rachel
Carson´s, que investigou os perigos ecológicos dos pesticidas
sintéticos.
Infelizmente, este composto ainda é usado na alimentação
e outros produtos agrícolas em muitos outros países, e
pode persistir no solo durante séculos, por isso, apesar de estar
banido, muitas pessoas em todo o mundo continuam a estar expostas e
a sofre os efeitos do DDT.
O
DDT persiste no corpo humano durante décadas, onde é armazenado
no tecido adiposo tal como os seios.
As mulheres com níveis detectáveis de DDT no tecido mamário,
têm 5 vezes mais probabilidades de desenvolver o cancro da mama
do que as mulheres sem níveis detectáveis.
Infelizmente,
o DDT não é o único químico de uso agrícola
que contem xenoestrogénios, e muitos outros continuam a ser de
uso legal nos Estados Unidos e no mundo.
Estima-se que o cidadão americano comum consume cerca de meio
kilo de pesticidas por ano.
Entre os produtos comuns que contem xenoestrogénios estão
a atrazide, endosulfan e methoxychlor.
Existem
algumas boas notícias em relação aos pesticidas:
Pela primeira vez a EPA vai requerer testes a um certo número
de químicos usados como pesticidas para determinar se actuam
como desreguladores do sistema endócrino.
No entanto, é provável que ainda tenham que passar muitos
anos ate se saibam os resultados e sejam tomadas medidas.
Como
evitar os pesticidas :
Adquira comida orgânica sempre que possível
Use métodos naturais de controlo de pragas na sua casa e jardim
Evite o uso de champôs, coleiras e pesticidas contra as pulgas
nos seus animais e em casa
Se realmente tem que usar pesticidas ou fertilizantes, segui as instruções
exactas do rótulo do produto
Faça campanha contra o uso de pesticidas nas escolas e locais
de trabalho.
As crianças são especialmente susceptíveis aos
efeitos dos xenoestrogénios
A
carne e leite proveniente de gado alimentado a pastos, tem menos probabilidade
de conterem xenoestrogénios
**
Carne, Leite, e Ovos
As
hormonas de crescimento aplicadas nas vacas, porcos e outro gado, são
uma fonte importante de xenoestrogénios, e o consumo elevado
de leite produzido de forma industrial está especialmente associado
a níveis elevados de estrogénio, devido à combinação
das hormonas naturais e artificiais contidas no leite.
Entre
os criadores industriais de gado, é uma prática bastante
comum, a aplicação de compostos xenoestrogénicos
no gado, de forma a aumentarem mais de peso, já que são
baratos e essa pratica não é convenientemente fiscalizada.
Como
evitar isso ( excesso
de estrogénio através de carne, Leite, e Ovos
)
Prefira carne ovos e leite de origem orgânica.
Melhor ainda, escolha carne e leite de animais alimentados a pastagens,
bem como frangos e porcos criados a pastagens.
Reduza o seu consumo geral de produtos animais, especialmente lacticínios
produzidos de forma industrial.
Produtos
de pintura para as unhas, são uma fonte comum de xenoestrogénios
**
Cosméticos e toalhetes
Infelizmente,
uma das formas mais eficazes de absorver os xenoestrogénios é
através da pele.
Os xenoestrogénios absorvidos através de pele, são
10 vezes mais potentes que os ingeridos de forma oral, porque passam
directamente para os tecidos em vez de passarem pelo fígado.
Os produtos para pintura de unhas são uma fonte de xeonestrogénios
Muitos
tipos de cosméticos, toalhetes e outros produtos aplicados directamente
na pele, contêm xenoestrogénios.
Alguns champôs, em particular os direccionados para a comunidade
afro-americana, até anunciam o seu conteúdo em estrogénio
(estradiol)!
Pintura
para as unhas e protectores solares são fontes comuns de xenoestrogénios,
incluindo phthalates, benzophenone-3, homosalate, 4-methyl-benzyline
camphor (4-MBC), octyl-methoxycinnamate e octyl-dimethyl-PABA.
Outros
produtos, incluindo cremes hidratantes, pastas de dentes, sabonetes,
cremes de barbear, sprays para o cabelo, e muitos mais, contêm
xenoestrogénios na forma de parabenos, phenoxyethenol, phenoxyethenol,
phthalates e outros compostos.
Como
os evitar ( excesso de estrogénio através de cosméticos
e toalhetes )
A
melhor fonte de informação acerca da segurança
dos cosméticos e produtos de beleza é o site, http://www.cosmeticsdatabase.com
**
Plásticos
Os
plásticos, especialmente os plásticos moles, contem muitos
compostos que são considerados xenoestrogénicos.
Phthalates, é um tipo de plástico, usado para tornar os
plásticos mais moles e flexíveis, são um xenoestrogénio
comum.
Esses compostos podem ser libertados ao longo do tempo, em resposta
ao calor ou outros estímulos.
Os
phthalatos são usados em vários produtos desde, manutenção
de alimentos (tupperwares), brinquedos de criança, certos tipos
de roupa e calçado, produtos de higiene, pesticidas, sacos de
supermercado, biberões
a lista continua quase indefinidamente.
Como
os evitar ( excesso de estrogénio através de plásticos
)
* Utilize rolos de plástico transparente, que não contenha
DEHA e substitua os plásticos transparentes da carne e outros
alimentos que compra no supermercado logo que chegue a casa, a menos
que compre numa cadeia de supermercados como a Whole Foods
que não usa plásticos com DEHA.
Nunca aqueça comida em plásticos no microondas. Mesmo
que afirme que é próprio para utilizar no micro-ondas.
Em vez disso utilize suportes de vidro ou cerâmica.
* Evite o Teflon e outros utensílios com propriedade anti-aderentes.
Utensílios em aço são uma alternativa mais barata,
duradoura e saudável.
* Compre a agua e outras bebidas engarrafada em vidro em vez de plástico.
* Evite o consumo de alimentos enlatados. Nos USA, cerca de 85% dos
enlatados contêm bisphenol-A (BPA), para reduzir o sabor metálico
que pode estar presente nos alimentos enlatados. Infelizmente, o BPA
é um xenoestrogénio conhecido que é libertado quando
exposto ao calor, tal como o processo de esterilização
pelo qual algumas latas passam, ou ácido. O BPA está também
presente em muitos biberões de plástico, tupperwares,
e outros produtos.
* Não beba líquidos em copos ou canecas de plástico.
**
Produtos de limpeza
Muitos
produtos de limpeza contêm xenoestrogénios. Particularmente
perigosos são, os detergentes e amaciadores usados para lavar
roupa, porque os resíduos que ficam nas roupas, toalhas e outras
peças, passam a estar em contacto com a pele.
Ambientadores
e repelentes de insectos são também fontes de xenoestrogénios.
Como
os evitar ( excesso de estrogénio através de produtos
de limpeza )
* Utilize produtos de limpeza mais antigos, tais como vinagre,
borato de sódio e bicarbonato de sódio, sempre que possível.
* Evite amaciadores de roupa.
* Utilize um detergente de lavar roupa com poucos químicos.
* Ventile de forma frequente a sua casa e evite o uso de ambientadores,
insecticidas e outros produtos que libertam químicos no ar.
As
rãs são os actuais canários das minas?
**
Água
Infelizmente,
os centros de tratamento de agua actuais, não estão
desenhados para remover os poluentes hormonais, e a agricultura
e industria farmacêutica actual, criaram uma epidemia curiosa
nos peixes e rãs em vários cursos de agua por todo o mundo.
Essas criaturas aquáticas estão a mudar de sexo
devido aos elevados níveis de estrogénio que são
libertados no seu meio ambiente!
Embora
o organismo dos seres humanos seja mais complexo que o das rãs
e peixes, os poluentes hormonais também nos podem afectar
a nós se bebermos ou tomarmos banho em água que os contenha.
A
água em muitas partes da América e do mundo, também
está contaminada com produtos de uso agrícola, incluindo
muitos pesticidas e fertilizantes que contêm xenoestrogénios,
para além da urina e outros desperdícios de animais tratados
com hormonas.
Como
os evitar ( excesso de estrogénio através de água
)
Não
passe a beber água engarrafa, que é pouco regulada e pode
estar ainda mais poluída que a agua das companhias.
Em vez disso, instale um sistema de filtragem da água por osmose
reversa. Esses sistemas podem ser instalados em apenas uma torneira
ou na casa toda.
Outras
fontes comuns de xenoestrogénios
* Café e outras bebidas com cafeína
* BHA e BHT, 2 dos conservantes de alimentos mais usados
* FD&C Red Nº3. Um agente comummente usado para desidratar
alimentos ( erythrosine )
* Marijuana
Fiz
o meu melhor para exemplificar algumas das fontes mais comuns de xenoestrogénios.
Encorajo as pessoas a lerem mais acerca do assunto e a educarem-se por
si mesmas, de forma a protegerem-se melhor dos efeitos nefastos derivados
do excesso de estrogénio bem como dos consequentes problemas
de saúde derivados do mesmo!
http://www.musculacao.net/excesso-de-estrogenio-no-ser-humano-causas-efeitos-e-como-o-evitar/